Arugula szendvics
Ízletes és egészséges főfogást készíthetsz a következő hozzávalókból: 1 nagy bagett, 125 gramm arugula saláta, 4 kisebb paradicsom, 60 gramm fenyőmag, 3 evőkanál fehér borecet, 5 evőkanál olívaolaj, 1 evőkanál méz, 200 gramm krémsajt, 100 gramm parmezán sajt, bazsalikom, só és bors.
Lazacos-narancsos szendvics
Könnyű és gyorsan elkészíthető étel, ami remekül passzol egy egészséges étrendbe. Hozzávalók: 4 szelet rozskenyér, 200 gramm füstölt lazac, 50 gramm dió, 100 gramm friss arugula saláta, 1 narancs, 50 gramm parmezán sajt.
Fitnesz szendvics
Ha szeretnél kirobbanó formába kerülni a napi teendőidhez, készíts olyan vitalizáló szendvicset, amit a munkahelyedre is magaddal vihetsz. Hozzávalók: 3 szál sárgarépa, 7 retek, 8 szál snidling, 8 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 4 levél ruccola, 4 evőkanál sovány tehéntúró, 4 szelet zsírszegény sajt, és friss petrezselyem a díszítéshez.
Kommentek