Edz otthon!
Egy fárasztó nap után természetes, hogy nincsen erőd lemenni az edzőterembe, ráadásul rengeteg idő is, amire nem feltétlenül érsz rá a többi feladatod mellett, de azért pár perced csak van otthon edzeni egy kicsit? Hajts végre egyszerű feladatokat, akár az interneten is nézhetsz párat. Egy tornaszőnyeg vásárlás után már kezdődhet is az otthoni alakformálás.
Találj egy motiváló közösséget!
Az is segíthet, ha találsz egy motiváló közösséget, akik arra buzdítanak, hogy ne hagyd abba. Ilyen közösségeket akár a közösségi médián is találhatsz, ahol különböző problémákat, sporttal kapcsolatos dolgokat tippeket, edzésterveket, vagy éppen diétás recepteket osztanak meg egymással hozzád hasonló egyének.
Készíts terveket!
Ha előre megtervezed, hogy mikor fogsz edzeni, és mikor mit eszel, akkor könnyebben fel tudsz készülni, és könnyebben átlátod majd, hogy mikor mit kell csinálnod, például mikor, mit kell venned a boltban, mikor kell magaddal vinned az edző cuccodat a munkahelyedre, és hasonló apróságok. Ez megkönnyíti majd, hogy a cél felé haladj.
Fektess be a célodba!
Ha befektetsz a sportba, vagy akár a diétába, akkor sokkal motiváltabb leszel, hiszen nem akarsz veszteséget okozni magadnak. Nem kell nagy dolgokra gondolni, kezdetnek egy tornaszőnyeg vásárlása, aminek segítségével könnyebben végrehajthatod az otthoni edzés elemeit, vagy egy ételes doboz, amiben magaddal viheted az egészséges ebédedet, amit magad főztél, bőven megteszi, aztán folyamatosan beszerzed a szükséges dolgokat.
Emlékeztesd magad!
Folyamatosan emlékeztesd magad, hogy mit miért csinálsz. Tegyél ki motiváló képeket a falra, kövess be motiváló embereket az Instagramon, vagy írj magadnak motiváló üzeneteket, a lényeg, hogy végig a célod lebegjen a szemed előtt!
Kommentek