Mozogj!
Igen, lehet, hogy furcsán hangzik, de akkor is beválik. Tudjuk, hogy semmihez nincs kedved, főleg nem mozogni, de mégis ebben rejlik a titok. Erőltesd meg kicsit a szervezetedet, és mozogj minden nap! Akár egy nagy séta is jót tehet, ha máshoz nincs is kedved, szállj le pár megállóval hamarabb a tömegközlekedési eszközről és gyalogolj haza!
Figyelj a folyadék bevitelre!
Az is probléma lehet, ha nem iszol eleget. Ebben az időszakban különösen oda kell figyelni a megfelelő folyadékbevitelre. Egy felnőtt szervezetnek minimum napi 2 liter folyadékra van szüksége. Ugye te is iszol ennyit? Persze nem akármilyen formában, felejtsd el a cukros üdítőket, frissen facsart gyümölcsleveket, valamint teát igyál ízesítés nélkül, valamint sok-sok vizet!
A megfelelő táplálkozás is fontos!
Ha már szót ejtettünk az ivásról, akkor beszéljünk az evésről is. Figyelj oda, hogy a lehető legváltozatosabban étkezz, és vegyél magadhoz minden szüksége vitamint és tápanyagot, amire csak szükséged lehet. A szervezet ugyanis a tél végére nagyon kimerül a vitaminforrásokból, amit pótolni kell, ahhoz, hogy energikus legyél
Pihend ki magad alaposan!
De ha mindez nem működni, akkor pihend ki magad alaposan! És mi lenne erre alkalmasabb, mint egy wellness Visegrádon. A fővárostól pont olyan messze, hogy a nagy nyüzsgés már ne érjen el, mégis olyan közel, hogy ne kelljen sokat utazni. Ráadásul a Dunakanyar és a fellegvár is csodálatos, akár még egy kis városézést is közbe iktathatsz.
Kommentek